Acerca de este curso
Para poder trabajar nuestros problemas de ansiedad en primer lugar debemos saber qué es la ansiedad y cómo funciona.
Contenido del curso
ANSIEDAD
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ORIENTACIONES PARA TERAPEUTAS:
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¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?:
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EJERCICIO NÚMERO 1: LA RELACIÓN ENTRE PENSAMIENTOS, EMOCIONES Y COMPORTAMIENTOS.
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EJERCICIO NÚMERO 2: PENSAMIENTOS IRRACIONALES
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EJERCICIO NÚMERO 3: HIPÓTESIS ALTERNATIVAS
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EJERCICIO NÚMERO 4: MINDFULNESS
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EJERCICIO NÚMERO 5. TÉCNICA DEL ANCLAJE
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EJERCICIO NÚMERO 6: RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA:
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EJERCICIO NÚMERO 7: EL PROBLEMA DE LA EVITACIÓN
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EJERCICIO NÚMERO 8: POTENCIAR ACTIVIDADES PLACENTERAS
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EJERCICIO NÚMERO 9: ¿HASTA QUÉ PUNTO HAY EQUILIBRIO EN TU VIDA?
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